喝粥真的养胃吗？

　　很多人觉得粥容易消化、养胃，所以会多喝粥。其实并没有必要这样做，粥的确比较软烂，也很容易吃下去，而且粥纤维比较少，也确实容易消化。但这和养胃之间没有多少关系。身体里的每一个器官都有自己特定的功能，比如牙齿就是用来咀嚼食物，胃就是用来消化食物，小肠是用来吸收各种营养物质。而且这些器官之所以在身体里面，就是为了让人体能够使用相应的功能。

　　相反，如果总是不使用胃的功能，可能不是保养，而是一种废弃。类似于肌肉长期得不到锻炼，它的功能就逐渐失去了。所以说，胃就是用来正常消化食物的，而不是用来调养的。那平时喝粥，有几个注意点。

　　一、注意搭配。比如早上喝大米粥，那同时要食用鸡蛋、牛奶等蛋白质含量丰富的食物，还可以搭配一些水果。

　　二、粥的成分可以花一些心思。比如大米换成燕麦，燕麦蛋白质含量还有其他的营养元素会比白米高很多。

　　三、不用因为某一餐只吃白粥而过度担心，因为还是要看总体的，比如早饭只吃了白粥，我们可以在午饭、晚饭还有加餐的时候注意营养均衡，多提供一些蔬菜水果乳制品，还有肉类蛋白质类的东西。