不减肥的三种玉米

　　很多人喜欢吃玉米，玉米虽作为粗粮但口感却很好，香甜软糯不说含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，是减肥期间大家通常都会食用的一种主食。但是，不同种类的玉米它的减脂效果也是不一样的，有的玉米吃了不但不能帮助我们减肥，反而会越吃越胖。所以，减肥期间吃玉米时，记得不要吃下面这三种玉米哦!

　　1、黏玉米

　　黏玉米的口感非常的好，比普通的玉米多了黏黏糯糯的口感，价格也要贵一些，但也深受大家的喜爱。黏玉米软糯可口，但是它的支链淀粉含量非常的高，更容易人体消化吸收，所以并不适合减肥期间食用。

　　2、水果玉米

　　水果玉米虽然很有营养，维生素含量是普通玉米的1-2倍，但是它的含糖量也要比普通玉米高很多，它的含糖量达到了30%，所以这种含糖量非常高的水果玉米也是不建议在减肥期间吃的。

　　3、彩色玉米

　　彩色玉米的含糖量也非常的高，容易导致血糖上升，胰岛素分泌，把血糖转化为肝糖和脂肪储存，这样的玉米吃了自然不利于减肥。