夏季肝火旺盛、饮食不振应该吃些什么蔬果呢？

　　炎热的夏季，我们总是会感到比较的烦躁，加上生活工作压力大，很多人就会出现肝火旺盛的状况，这对我们的身体影响是比较的大的。那么我们在夏季应该吃些什么样的食物去调整肝火旺盛呢?

　　首选的自然是西瓜，在夏天可以吃到冰镇西瓜最中心的那一口，一定是非常棒的感受了。大家之所以如此追捧西瓜，因为西瓜可以很好地中和人们体内的燥热，使人们心情舒缓。并且西瓜像大多数水果一样，含有很多的维生素C，可以提高大家的抵抗力，抵抗力加强了自然肝火也会下降。还有雪梨啊、黄瓜啊，市面上可以很容易的买到，都能够及时为人体进行营养的补充，又能起到清热降火的作用。

　　长期的肝火旺盛会导致肝脏功能降低，这时可以选择适量食用葡萄。葡萄中的矿物质、微量元素、维生素、花青素的含量都非常丰富，对于肝脏维护有较为理想的效果。其次，肝火过旺也会影响肝功，而葡萄里的抗氧化物质可以减少肝功能损伤。

　　还有，如果食欲不振的话，那还要再来点儿豌豆汤，能很好的起到清肠润便的效果。这饮食不正常，会让食物在肠道中堆积导致毒素上升，这可是导致人体上火很重要的因素，时间久了，什么口腔溃疡啊、牙疼、痤疮都挨个找你。

　　最后，一旦发现自己出现肝火旺盛的情况，所有辛辣、刺激、高油高糖的都不能吃，还有荔枝、榴莲也不能吃哦!