专家提醒：夏季莫做“饮料控”

    酷夏当头，解暑的冰爽饮料成为了很多消费者的夏季最爱。不过对于那些过度依赖和嗜好饮料的“饮料控”们，这个夏季要小心些啦，过度饮用饮料对身体的危害绝不是危言耸听的，下面就听听专家的讲解吧。

    1、多喝饮料小心损坏牙齿。过度饮用饮料不仅会因热量的大量摄入导致体重增加，它还有一个不为人知的危害，那就是对牙齿保护层牙釉质的损害。牙釉质虽然是牙齿表面一种非常坚硬的物质，但它很容易被酸蚀，如果牙釉质受到损害，则牙本质暴露，会造成酸痛等症状，还会造成牙髓疾病。饮料中含有的各种添加剂、增味剂和有机酸等化学物质，对牙齿有比较强的腐蚀作用。消费者切记喝完冷饮立即漱口哟。

    2、常喝饮料会导致体内的钙流失。爽口的饮料里多半会添加一些磷酸盐，如果过量摄取就会引发尿路结石，妨碍身体内的钙质吸收，还会导致体内钙排出量增加，最终导致缺钙。成人经常喝饮料患骨质酥松症的概率会增大，而处于骨成长关键期的青少年们，这时的骨密度最大，也是最重要的时期，这一时期如果钙量流失非常大的话就会很容易患上骨质酥松症。建议青少年多喝一些钙质较多的牛奶来替代饮料。

    3、过度饮用功能性饮料对青少年儿童危害大。所谓功能性饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例调节人体功能的饮料。不过这些饮料中所含有的咖啡因物质等刺激中枢神经的成分，对于儿童来讲应该慎用。另外功能性饮料容易影响摄食和食物的消化吸收，造成营养不良，还会因为功能性饮料中的糖分的抑制人体摄食中枢，造成儿童脱水。

    4、饮料中的色素、防腐剂等添加物也有很大问题。饮料中的人工合成色素会诱发儿童多动症的形成或者产生行动障碍等，成人过度食用会加重哮喘或者导致过敏等；饮料中的防腐剂物质比如山梨酸、苯甲酸等，可以抑制饮料腐败，但是防腐剂与酸质的结合进入体内之后会缩短细胞的寿命。

    消费者在运动量不大、出汗不多的情况下，可以多喝白开水，以避免饮用饮料摄入过多的无机盐和糖分。儿童和青少年不能因为时尚就忽视了饮料产品的危害，夏季要学会适当饮用饮料，饮料要少喝，健康大家一起做。