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果汁饮料别乱喝

时间:2010-07-29 12:05来源:《中国质量万里行》 作者:田妞
  

  中国质量万里行

  文/田妞

  入夏以来,碳酸饮料已不再是消费者的主要选择,越来越多的消费者认识到果汁饮料的营养价值,超市、便利店中的果味饮料逐渐登上主流舞台。有数据显示,在过去10年中,中国的人均年果蔬汁饮料消费量提高了318%。然而那一瓶瓶颜色鲜艳、口味甜美的饮料中到底含多少真正的纯果汁成分呢?
  当前,市场上销售的果汁类饮品,以100%纯果汁和果汁饮料两类为主。100%纯果汁基本采用在封闭系统中将饮品加热至135 ℃~150 ℃,然后迅速冷却至室温的瞬间超高温灭菌技术(UHT),或以72 ℃~85℃左右的低温进行巴氏杀菌,这样在杀灭饮品中有害菌群的同时,又完好保存了营养物质和纯正口感。而市面上绝大多数标着“果汁饮品”字样的饮料都只含  10%的果汁,小部分的果汁含量只有5%,最低的则只有2.5%。由此可推算,一瓶果汁饮料中,果汁含量远远没有水、糖、色素及各类添加剂多。
  中国质量万里行记者在北京市某大型超市随机采访了10位正在选购果汁饮料的消费者,半数以上消费者表示购买果汁首先看品牌,几乎很少有人关注过果汁含量,选购时的随意性比较大。“某些消费者在选择饮料时只看包装,或是只看标注的口味,其实不对。选择营养的果汁饮料一定要看果汁含量,含量越高的果汁越健康。”一位超市促销员介绍。
  调查显示,我国普遍存在果蔬类食物摄入不足的情况,每天喝些果汁正好弥补了这个缺口。据中国农业大学食品科学与营养工程学院陈芳教授介绍,果蔬类食品含有大量人体所需的微量元素,而且这些天然的微量元素含有活性物质,比药物合成的更有效。
  依据《软饮料的分类》国家标准,果汁含量不低于10%的称为果汁饮料。此外根据《食品标签通用标准》的规定,食品标签上必须标出果汁饮料、果酒的原果汁含量。因此,当消费者购买果汁饮料的时候,首先应查看标签上的果汁含量是否真如广告所说的一样。实际上果汁饮料甚至浓缩还原的纯果汁,其含有的营养并不如我们想象中的那么高。营养专家指出,当水果压榨成果汁时,果肉和膜被去除了,在这个过程中维生素C也大大减少了。
  很多上了年纪的消费者认为喝饮料不如喝水。实际上,除了纯净水以外,从健康角度讲,100%纯果汁是非常适合日常饮用的饮料。而果汁饮料、碳酸饮料等等其他非天然的饮料,热量高、添加剂较多,建议消费者不要过多饮用。
  不同类型果汁的功效
  胡萝卜汁:提高食欲和免疫力,可显著减轻溃疡症状,缓解结膜炎,保护视觉系统。哺乳期的母亲每天多喝些,分泌出的奶汁质量会更高。
  圆白菜汁:可促进造血机能的恢复,抗血管硬化,对于阻止糖类转变成脂肪、防止胆固醇沉积具有良好的功效。当牙龈感染引发牙周病时,饮用圆白菜和胡萝卜混合汁,可以起到清洁口腔的作用。
  黄瓜汁:强健心脏和血管,能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化,还可使神经系统镇静、增强记忆力。
  番茄汁:含有大量柠檬酸和苹果酸,对机体新陈代谢大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。其中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用。
  苹果汁:调理肠胃,促进肾机能,预防高血压。
  西柚汁:降低胆固醇,预防感冒及牙龈出血。
  奇异果汁:含丰富维生素C,清热生津,止吐止泻。
  芒果汁:帮助消化,防止晕船呕吐喉咙疼。
  菠萝汁:消肿,帮助消化,舒缓喉痛。
  木瓜汁:消滞润肺,帮助消化蛋白质。
  西瓜汁:消暑利尿,降血压。
  西芹汁:补充体力,舒缓焦虑、压力。
  香蕉汁:提高精力,强健肌肉,滋润肺肠,血脉畅通。
  葡萄汁:调节心跳,补血安神,加强肾、肝功能,帮助消化。
  柠檬汁:含丰富维生素C,止咳化痰,有助排除体内毒素。
  橙汁:滋润健胃,强化血管,可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤。
  草莓汁:利尿止泻,强健神经,补血。
  梨汁:能维持心脏、血管正常运作,去除体内毒素。

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