爱康：林有有敢喂你就敢吃？许幻山你离了顾佳就只剩脂肪肝了！

　　热播剧《三十而已》大家都看了吧?相信很多朋友跟我一样，最关注的就是顾佳、许幻山和林有有之间纠葛的感情线，最想看的就是顾佳手撕小三。小三林有有刚大学毕业，看似涉世未深，但一套操作下来，实力拿下了2020最惹人厌小三的桂冠。当婚外情败露，顾佳约谈林有有，林有有居然还向顾佳炫耀她和许幻山的晚餐，还反过来质问顾佳为什么不让许幻山吃晚饭。就因为许幻山他有中度脂肪肝!

　　

 

　　顾佳的回答很坦白，这让我更心疼她。因为她是真关心许幻山，真的爱他，可那个大猪蹄子却辜负了她。许幻山在体检中查出了中度脂肪肝，医生说他是“太爱吃了”!

　　

 

　　为此，顾佳停掉了许幻山的晚餐，只能喝果蔬汁。你可能觉得顾佳小题大做，现实生活中有脂肪肝的人多了去了~不就是肝脏胖一点儿，脂肪多一点儿吗?但事实却是：脂肪肝是肝脏脂肪蓄积过多的一种病理状态。

　　

 

　　轻度的脂肪肝确实可以通过饮食的调节，再加上适当的运动来治愈。但如果对脂肪肝放任不管，任其发展下去，就可能造成肝细胞的严重损伤，出现脂肪性肝炎。如果还没受到足够的重视，病情会继续恶化，长期反复的肝细胞损伤逐步发展成肝硬化，甚至会诱发肝癌。在美国，脂肪肝是肝癌的第三大致病因素。甚至不少脂肪肝患者，还没有发生肝硬化，就已经得了肝癌。所以顾佳对许幻山的脂肪肝格外在意是很必要的!

　　许幻山看上去不胖，为什么就得了脂肪肝?而且还是中度的?其实稍微留意就不难看出，尽管许幻山看上去不胖，但他爱吃甜食，尤其是(被林有有舔过的)冰激凌。

　　

 

　　有数据统计，大多数冰激凌含糖的区间在23%-38%，也就是说，每100g冰激凌平均含糖30.5g。而《中国居民膳食指南》中建议：每人每天摄入糖量应不超过50g，最好控制在25g以下。当糖的摄入量超过了身体所需，剩余的糖会转化成脂肪储存在肝脏上，这也就不难解释许幻山为什么有脂肪肝了。再有，许幻山作为公司老总，平时肯定少不了喝酒应酬。大家还记得有这么个桥段吗?一次许幻山偷偷去见林有有，对顾佳谎称去应酬，因为顾佳不让他吃晚饭，他还特意强调：“我没吃饭，只喝了酒……”

　　

 

　　能脸不红心不跳地把酒当做挡箭牌，可想而知从前也没少喝。我们都知道喝酒伤肝，但究竟喝多少酒才会喝出酒精肝呢?当然，个体间存在着一些差异，但最推荐的做法一直都是滴酒不沾。如果不得不喝，《中国居民膳食指南》的建议是男性每天不超过25g酒精，女性不超过15g酒精。另外，比起佐餐饮酒，空腹饮酒对肝脏的损伤更大。

　　那么，得了脂肪肝的许幻山应该怎么做呢?

　　1

　　戒酒

　　酒是绝对不能碰了!酒精是Ⅰ级致癌物，进入肝脏后使肝细胞癌变，让本就不健康的肝脏雪上加霜!几杯酒下肚，患肝癌的风险又高了。

　　2

　　减脂

　　饮食上要选择高蛋白、低脂肪的食物，并注意补充维生素B、C、K。落实到每一餐就是要多吃全谷物、蔬菜、水果，少油腻，选择瘦肉、鱼虾蛋奶等优质蛋白。但也不能不吃肉，因为肝脏的脂肪运输、细胞修复都需要充足的蛋白质。可以吃一些鸡胸肉、鱼虾或是豆腐。

　　3

　　坚持运动

　　选择一项适合自己的运动项目，每天坚持做30分钟以上，一周5天。

　　比如骑行、快走、跳舞，都是容易坚持下来，而且很有效的运动。

　　4

　　科学治疗

　　如果只是肥胖造成的单纯的脂肪肝，而且肝功能没问题，那么控制饮食再配合健康的生活方式就可以。但如果在患脂肪肝的同时，还合并了其他的代谢紊乱综合征，比如高脂血症、高尿酸血症、高血压等，或是肝功能出现了异常，那就需要配合药物对症治疗了。但前提是，一定要遵循医嘱，不能自己随意用药。

　　5

　　定期检查

　　脂肪肝和所有肝病一样，需要定期复查，时常的关注肝脏的动态才能够即时发现问题，从而积极调整治疗方案。由于肝脏是一个沉默的器官，除非病情发展到了非常严重的程度(比如肝癌中晚期)，不然身体几乎是感觉不到任何异样的。在我国，80%的肝癌患者一经发现就是中晚期，这也就不难解释为什么我国肝癌的5年生存率仅为12.1%了。在临床上，中期肝癌推荐通过肝移植进行治疗，但费用高达上百万，这足以让一个中产家庭倾家荡产;而晚期只能做放化疗，治疗效果更是有限，可能最终的结果就是人财两空。但如果肝癌能在超早期被发现，并给予积极的治疗，患者的5年生存率能高达90%!治疗费也更少!

　　晚饭还能吃吗?

　　《非酒精性脂肪性肝病防治指南》中给到了具体的饮食建议，其中就提到了：一日三餐定时适量，严格控制晚餐的热量和晚餐后进食行为。也就是虾、鸡胸肉等就是不错的选择。而且晚餐到睡前这段时，就不要再吃东西了。晚餐还是要吃的，但要选择热量相对低的食物，像糙米饭、蔬菜、鱼、虾、鸡胸肉等就是不错的选择。

　　无论断食的做法科学与否，顾佳愿意陪着许幻山一起坚持晚餐断食。

　　

 

　　而林有有在得知许幻山有中度脂肪肝后既不关心更不担心。

　　自己大口吃着小龙虾，还撺掇许幻山一起吃，甚至不怀好意让他打包面条回去吃。

　　

 

　　谁是真爱?一目了然。

　　真正的爱是发自内心替对方的健康着想，陪着他变得更好。

　　希望每一份真心都不被辜负。

　　也希望每一个脂肪肝都能被甘预®守护。

　　

 

　　为了让更多肝脏有问题的朋友获益，爱康集团引入了泛生子基于全球领先的cfDNA液体活检技术，研发出的甘预®肝癌超早期筛查。只需要抽取10ml血液，就能发现超早期肝癌的蛛丝马迹。

　　

 

　　相比传统的肝部检查，能更早、更准确地找到肝癌发出的微弱信号，帮助患者在无症状期发现肝癌。检测之后，临床医生会针对每个人的个人情况，制定一份可执行的肝健康指南。可以说，甘预®肝癌超早期筛查是一个有人管的、系统性的肝健康管理服务。